— 自分を癒すことが、家族の未来を育てる —
Nourrir（ノーリーヤ）は、夫婦関係・親子関係に悩む女性たちのための、心に寄り添うメンタルサポートを提供しています。
あなたの声に丁寧に耳を傾け、ときにやさしく、そして必要なタイミングでは核心にふれる言葉をお届けします。
こんなお悩みはありませんか？
子どもが生まれてから、夫婦関係がうまくいかなくなった。
家事や育児の分担で、何度も同じことでぶつかってしまう。
本当は仲良くしたいのに、気づけば責めるような言い方になってしまう。
「なんで私ばっかり」
「どうして分かってくれないの」
「私がもっと頑張ればいいのかな」
そんな思いを抱えながら、毎日をなんとか回していませんか？
私自身も、かつて同じように悩んでいました。
出産後、家事や育児をめぐって夫と衝突することが増え、心も体も限界に近い日々を過ごしていました。
さらに職場でのストレスも重なり、
「もう無理かもしれない」
「私は母親としても、妻としても、ちゃんとできていないのかもしれない」
そんなふうに自分を責めていた時期があります。
でも、心理学を学ぶ中で少しずつ分かってきたことがありました。
それは、悩みの原因は「私がダメだから」ではなかったということです。
心が疲れているとき、私たちは目の前の出来事に強く反応してしまいます。
夫の何気ない一言に傷ついたり、子どもの行動に必要以上にイライラしたり、相手の態度に振り回されてしまったり。
でもその奥には、今まで我慢してきた気持ちや、言えなかった本音が隠れていることがあります。
Nourrirでは、その気持ちを一つひとつ丁寧に見つめながら、
「本当は何が苦しかったのか」
「私はどうしたかったのか」
「これからどう関わっていきたいのか」
を一緒に整理していきます。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
感情を丁寧に見つめていくことで、少しずつ自分の心のクセや、人との関わり方が見えてきます。
そして、自分を責めるだけだった毎日から、
「私はこう感じていたんだ」
「これからは、こうしてみよう」
と、自分のために選べる力が育っていきます。
夫婦の「なんとなく苦しい」をそのままにしない
夫婦関係の悩みは、外からは分かりにくいものです。
浮気や暴力のような、はっきりした問題があるわけではない。
でも、一緒にいると疲れる。
話し合おうとしても、いつも途中でこじれてしまう。
相手の機嫌を見ながら過ごしている。
家に相手がいないと、少しホッとしてしまう。
そんなふうに感じることはありませんか？
たとえば、
相手の不機嫌に、いつも気を使ってしまう。
何を言っても否定される気がして、本音が言えない。
自分ばかり我慢しているように感じる。
頑張っているのに、認めてもらえない。
相手に合わせすぎて、自分が何をしたいのか分からなくなる。
子どもの前では普通にしているけれど、本当は心が休まらない。
こうした状態が続くと、だんだん
「私が気にしすぎなのかな」
「私の努力が足りないのかな」
と思ってしまうことがあります。
でも、その苦しさには、ちゃんと理由があります。
夫婦関係がこじれるとき、表面では「家事の分担」「言い方」「お金」「子育て」などが問題に見えます。
けれど本当は、その奥に、
「大切にされていない気がする」
「分かってもらえない」
「ひとりで頑張っているようで寂しい」
「本音を言ったら責められそうで怖い」
といった気持ちが隠れていることがあります。
Nourrirでは、そうした言葉にならないモヤモヤを、少しずつ言葉にしていきます。
相手を責めるためではなく、
自分を責め続けるためでもなく、
まずは「自分が何に傷ついていたのか」を知るために。
自分の気持ちが見えてくると、夫婦関係の見え方も変わっていきます。
すぐに相手が変わらなくても、自分の中に落ち着きが戻り、選べる行動が増えていきます。
我慢し続けるだけでもなく、
感情のままにぶつけるだけでもなく、
自分を大切にしながら、関係を見つめ直すこと。
そのための時間を、Nourrirでは大切にしています。
メンタルサポートでできること
- 頭の中でぐるぐるしている考えを整理します
- 言葉にしにくい感情を、少しずつ言葉にしていきます
- 悩みの奥にある「本当は何が苦しかったのか」を一緒に見つけていきます
- 夫婦関係・親子関係のすれ違いを、表面的な問題だけでなく根本から見つめていきます
- 自分の中にある「小さな頃の気持ち」に気づき、自己理解を深めていきます
「どうしたらいいか分からない」と感じていることも、
一つひとつ整理していくことで、少しずつ見える景色が変わっていきます。
こんな方におすすめです
- 妊娠中、または産後で、心が不安定になりやすい方
- 子育てにイライラしてしまい、あとで自己嫌悪になる方
- パートナーとのすれ違いが増え、「どうして分かってくれないの？」と感じている方
- 同じような人間関係の悩みを、何度も繰り返してしまう方
- 相手の言葉や態度に、必要以上に傷ついてしまう方
- 自分の気持ちが分からず、いつも相手を優先してしまう方
- 頑張っているのに、どこか満たされなさを感じている方
ひとりで抱え込まなくて大丈夫です
悩みが深いときほど、
「こんなことで相談していいのかな」
「もっと大変な人がいるのに」
「私が我慢すれば済むことかもしれない」
と思ってしまうかもしれません。
でも、小さく見える違和感ほど、心からの大切なサインであることがあります。
なんとなく苦しい。
いつも同じことで悩んでいる。
相手のことばかり考えて、自分の気持ちが分からない。
頑張っているのに、満たされない。
そんなときは、一度立ち止まって、自分の心の声を聞いてみませんか。
Nourrirでは、あなたの悩みを否定せず、急かさず、
一緒に整理しながら、心が少しずつ整っていく時間をつくります。
あなたが、自分の気持ちを取り戻し、
より安心できる関係と暮らしを育てていけるように。
そっと寄り添いながら、サポートさせていただきます。
カウンセリング
Nourrirのカウンセリングは、ただ「話を聞く」だけではありません。
あなたが本当の意味で自分自身と向き合い、「なぜこんなに苦しいのか」「何が引っかかっているのか」に気づく時間をお手伝いします。
- 考え方のクセ
- 子ども時代の記憶や体験
- お母さまやご家族との関係
- 兄弟構成や、生まれた時のエピソード
こうした背景に丁寧に光を当てながら、今あなたの心にある“根っこ”の部分をほぐしていきます。
感情を育て、自分を責めない心の土台ができていくと、少しずつ、現実が変わりはじめます。
初回のカウンセリングでは、まずはNourrirの考え方に触れていただき、ご自身の心に、そっと問いかけてみてください。
- この場所は、私に合うだろうか
- この方法なら、私も変われるかもしれない
- ここでなら、本当の自分を話せるかもしれない
そんな感覚を、安心して感じ取っていただければと思います。
焦る必要はありません。あなたのペースで、第一歩を踏み出してみてください。
■カウンセリング(単発1回)
- 時間：60分／90分
- 料金：8,000円／12,000円
- 方法：対面（長野県上伊那地域）または Zoom
※心の深い部分に向き合う作業は、1回で完結するものではありません。最初の一年ほどは、複数回カウンセリングを受けながら、少しずつ、心の土台を整えていく方がほとんどです。
カウンセリング(3回セット)
1回のカウンセリングでも、心にあたたかな変化が生まれることはあります。けれど、本当に大切なのは、あなた自身と、より深く、より丁寧に向き合っていくこと。
3回のセットカウンセリングでは、ひとつの悩みをさまざまな角度から見つめ直しながら、今まで気づかなかった感情や思考パターンに、少しずつ光を当てていきます。
- なぜ、同じことでつまずいてしまうのか
- 本当は、どんなふうに生きたいと思っているのか
- どんな小さな「わかってほしかった想い」が、まだ心に残っているのか
一度にすべてを解決しようとしなくていい。焦らず、自分のペースで、「心の奥にいる小さな私」と、やさしく出会う時間です。
■こんな方におすすめです
- 自分をもっと深く理解したい
- 心のパターンを整理し、変化の糸口をつかみたい
- ひとつのテーマについて、じっくり向き合いたい
■カウンセリング(3回セット)
- 時間：90分×3回
- 料金：30,000円
- 方法：対面（長野県上伊那地域）または Zoom
Mamaのためのやさしいメンタルケア講座
■〜産前産後編〜（全3回）
子どもが生まれる。
それは、かけがえのない喜びと同時に、大きな変化の始まりでもあります。
「ちゃんとしなきゃ」と肩に力が入りすぎたり、
パートナーとうまくかみ合わずに傷ついたり、思うようにいかない毎日に、自分を責めてしまったり…
そんな産前産後の“こころのゆらぎ”に、そっと寄り添いながら、やさしく整えていくための連続講座です。
この講座では、
- 自分の気持ちに気づく力
- 感情とのつきあい方
- パートナーシップの整え方
- “わたしらしい子育て”をするためのヒント
を、心理学の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
完璧なママになるためではなく、
「私は私でいいんだ」と、心から思える自分に出会うために。
この講座は、現在妊娠中の方、産後のママ、子育てに迷いや疲れを感じている方におすすめです。
■Mamaのためのやさしいメンタルケア講座
〜産前産後編〜（全3回）
- 時間：講座90分×3回
- 受講料：30,000円（税込）
- 方法：対面（長野県上伊那地域）または Zoom
そして、もしもっと深く、心のしくみを体系的に学び、自分自身を育てながら、誰かの心にも寄り添える力を育てたいと思われた方には、《チャイルドセラピスト講座》もご用意しています。
チャイルドセラピスト講座
■自分を癒し、家族を育む、心の学び
親になるすべての人に、ぜひ知っておいてほしい。
人生を整える知恵が詰まった講座です。
講座のテーマは、「インナーチャイルド＝心の中の小さな自分」を育てること。
誰の心にも存在する、幼い頃の記憶、感情、傷つき。それらが、大人になった今の私たちに、静かに、しかし確かに影響を与えていることを、この講座では様々な角度から学んでいきます。
■心の仕組みを日常に活かす
この講座では、Nourrirがカウンセリングで提供しているメンタルサポートの理論と実践を、体系的に、わかりやすく学べるカリキュラムを組んでいます。
- なぜ夫婦・親子の心はすれ違うのか
- どうして感情はコントロールできないのか
- 子ども時代の記憶は、今の自分にどう影響しているのか
これらの疑問に、しっかりと答えながら、日常生活の中で「自分を整える力」と「人に寄り添う力」を育てます。さらに、希望される方には、この知識を広める講師としての道も開かれています。
■チャイルドセラピスト講座
（全8回・個別カウンセリング2回付）
- 時間：講座150分×8回＆ カウンセリング60分×2回
- 受講料：148,000円（税込）
- 再受講：110,000円（税込）
※再受講の場合、カウンセリングは付いておりません。必要なときに別途お申し込みください。 - 方法：対面（長野県上伊那地域）または Zoom
カラーセラピー
「私って、何が得意なんだろう」
「何か始めたいけど、どこから手をつけていいのかわからない」
そんなふうに感じること、ありませんか？
毎日が慌ただしく過ぎていく中で、自分のことが見えなくなってしまうことって、誰にでもあるものです。でももし、今の自分を少しでも変えたい、新しい一歩を踏み出したいと思っているなら、まずは「今の自分の現在地」を知ることから始めてみませんか？
自分がどこにいるのかがわからないままでは、どこに向かえばいいのかも見えてきません。
しっかり立ち止まって、自分の心と向き合うことが、未来へ向かう第一歩になるのです。
Nourrirでは、あなたが「直感で選ぶ色」から心の状態や内面の魅力を読み解く、カラーテスト（投影法）を取り入れています。
このテストを通して、自分でも気づかなかった“意外な魅力”や“可能性”に出会えることも。
答えは、すでにあなたの中にあるのかもしれません。
- 時間：30分
- 料金：3,000円
- 方法：対面（長野県上伊那地域）または Zoom
心から、つながる。
Nourrir - for your inner child, and your family.